第八步蛰藏穴
法诀
朝北斗，对明星，吸呼绵绵意守中。
回光返照自动，一点一点意引行。
下降不可过丹田，上升只能到绛宫。
久动而静入窍，大定得之蛰藏功。
心肾交，神凝，气归元海寿无穷。
乾坤日月要和合，戊己坎离交升。
小定七日不食睡，大定七七呼吸停。
识死性活根蒂固，形神俱妙四大空。
功法详解
蛰藏功法，是道家养生功法中的高级功法。所谓蛰藏，正像蛰虫冬藏于地下，不食不动，似死非死。小定数日，大定能达数十日。这种功夫只能适用于过去入庙出家之人。而对我们当代人来说，是不适宜的。今公诸于世，是让人们知道我们的祖先也有这步蛰藏功法，尤其给研究道家养生功法者，提供点参考罢了。
千峰老人曰：“此蛰藏之法，是将祖窍前翕聚那一点阳神收归于穴之内，名为凝神入穴。此穴有内外两窍；外窍为阴阳之宅，胎息之根，呼吸之祖；内窍者，长胎住息之所，入大定之室。内呼吸上不过心，下不过肾。久而久之，真气入窍，忽然大定得矣。”
用法：基于七步翕聚收光法，将远去欲飞之光，用子卯午酉子收回，送归土釜牢牢封固。此时如初坐，用回光返照朝北斗对明星，下视丹田。出息微微，入息绵绵。久视静极，但觉丹田有一股热流，蠕蠕融融动荡其中。此时心不外驰，以意引导，将此热流向上运于心下绛宫，再由绛宫运于肾位丹田穴。即上不过心，下至肾。久动而静，忽然入了窍中窍，真穴。此刻呼吸顿断，重入胎胞，再造乾坤。实乃心肾相交，神合一之功。尤如蛰虫之蛰藏，道家谓之入定，释家谓之禅定。小定数日，大定数十日，而自己的识神则茫然无知矣。古人所谓归元海寿无穷即指此步功夫。
对于丹田、穴的位置究竟在哪里，其说法不一，用我们的传统说法：是在脐下一寸三分处，上有黄庭下关元，前有幽阙后命门，前七后三中悬一穴即丹田。了空祖师说：“穴在动静二脉之中心，分出二脉合成一管，下通小肠之中心，有四层网脂油皆连络小肠，首层名曰黄庭，二层名曰金炉，三层名曰穴，四层名曰关元是也。”
另外佛教瑜珈功，有的功深者，埋在地里数十日，仍可复活。我国道家的蛰藏功，也能口鼻无呼吸，六脉皆停，大定七七四十九日。这与释家三禅脉住，同一道理。这说明道家也有这步功法，不过不易达到罢了。
蛰虫冬眠待春生，人能入定享高龄。
小定七日呼吸断，大定七七六脉停。
年老无事尚可用，在职工作行不通。
介绍此法无他意，说明道家有斯功。
