[导读]抑郁症通常是由情绪和压力开始的，我们可以从这方面入手，积极的预防，要学会太极、站桩和静坐，收摄心神，来守护自己的本心，不被外界所影响、所干扰。能够以一个健康乐观的心态去面对生活。
文/温州白云观季道医
写在前面
娱乐圈明星乔某抑郁自杀，这两天朋友圈被这新闻刷爆了。同时呢，抑郁症的问题也被大家广泛讨论。今天呢，我们就来谈谈抑郁症。
资料图
不知道大家发现没有，上个世纪的时候，抑郁症很少，什么神经衰弱、严重精神类的病更是少数（就算有也一般羞于言辞）。大家谈及抑郁，大家都是一副难以理解的表情。但是进到这个世纪，这种精神类的疾病呈爆炸式的增长。加上媒体专家医院的宣传，好像满大街的人都有类似的病一样。人们也都习以为常。
导致抑郁症的原因
不知道大家有没有考虑过其中的原因？其实我觉得，导致这种现象的原因，如果从社会和心理分析的话。
心理压力变大，信仰迷失
一方面是因为经济快速发展，带给人前所未有的压力和心理负担。
还有一点，就是心灵空虚，或者叫身心不协调。为什么会这样？信仰的迷失！从上个世纪砸碎了儒释道等传统文化，但却没有更好的可以来替代，所以人们的心灵十分的空虚，没有了心灵寄托，许多压力都无法得到排解，这个也是造成精神抑郁焦躁的原因之一。
心理压力变大，信仰迷失
肝气失调，气行不畅
而除了上面的原因之外，人体自身的问题也十分的多。从传统医学来说，抑郁症最开始的症状都是从肝失去调达舒畅造成。
很多人于是就会出现“胸胁苦满，心烦喜呕，默默不欲饮食”的小柴胡汤的症状，什么意思呢？就是说啊，胸中和肋部出现气行不畅，不仅满闷还觉得心烦（就是你们经常说的“心塞了”），有的人甚至会有点想恶心呕吐，还有呢，就是表情淡漠，懒得说话，吃饭也不多。这样就叫做小柴胡汤症，不是说所有都要符合，只需要“见一症便是，不必悉具”。在临床上，见过一些病人，失眠、焦虑、抑郁，很多已经比较严重了。服用这个柴胡汤加龙骨牡蛎，三五付睡眠就能踏实很多，服用十天半个月很多人就能治好。（大家不要随便尝试，要在医师处方指导下使用）
抑郁症与肝气郁结有关
还有就是“胸满烦惊，卧起不安”也是典型的焦虑症状，六经里面是归于少阳经的病，这个用的柴胡加龙骨牡蛎汤，南京的黄煌老师最善用此方治焦虑。
其他的还有痰郁扰胆的抑郁、痰火扰心造成的躁狂精神疾病，还有更年期妇女的脏躁，等等因素都会造成抑郁焦虑的情况。我就不一一讲解了。
得了抑郁症该怎么办？
有人问了，上面这么大篇幅说这么多，到底说的什么？我们该怎么做？
练习静功，收摄心神
其实，我们讲这么大段，知道了内因是情绪和压力开始的，所以，我们可以从这方面入手，积极的预防。比如多开导自己，多听听积极乐观的想法，压力大的时候学会释放和排解。比如多笑笑。
还有呢，要学会太极、站桩和静坐。有的人焦虑把神都外放了，我们叫神不守舍。而刚说的那三个，是让你把神给收回来。来守护自己的本心，不被外界所影响、所干扰。能够以一个健康乐观的心态去面对生活。
说到这个，大家都应该看过《哈利波特》，里面有个可怕的存在，叫做摄魂怪。不知道大家还记得与否。
书里面有一段：卢平教授曾对哈利讲解过，“摄魂怪是地球上最可恶的生物之一。它们成群结队地出没在最黑暗最肮脏的地方，欢呼腐败和绝望，把它们周围空气中的和平、希望和欢乐都吸干了。就连麻瓜也感觉得到它们的存在，虽然他们看不到这些家伙。过于靠近一个摄魂怪，你的任何良好感觉、任何快乐的记忆都会被它吸走。如果做得到的话，它会长期靠你为生，最后将你弄得跟它一样--没有灵魂，而且邪恶。留给你的只有你一生中最坏的记忆”。
摄魂怪
你看，像不像我们说的抑郁症？？简直就是啊！
卢平教授教给哈利“呼神护卫”的魔咒，哈利召唤出一只鹿，大家还记得吗？
我们这些“麻瓜”呢，嘿嘿，当然也有很多办法对付抑郁症。
“忧郁症”该注意什么？
那有人说，抑郁症平时的生活饮食应该注意什么呢？
虽然归根结底是情志不畅，不过变现出来的症状是不太一样的，所以具体的还要根据体质和症状相应的调整。
至于运动的话，上面说了，可以通过太极、八段锦、易筋经、金刚功或者站桩、静坐的形式慢慢调整。
像浓茶和咖啡这种东西，虽然会刺激兴奋大脑神经，不过不建议抑郁症大量服用。还有西药，如果吃上，那就是一辈子，肯定是停不下来的，主要是治不好病。
所以最好的办法是找好点的中医大夫，开方调理，只要辨证论治正确，中医是完全可以治好的，不要当成是难以治愈的病。
至于疗效，可以根据之前讲过的健康标准来对照，比如睡眠、手脚、大小便、胃口等等。只要朝着那个方向变化，说明就是慢慢的见好。如果不是，那就可以换个大夫了。
谢谢大家！今天就讲到这里！（编辑：若水）
（腾讯道学整理发布，转自“温州白云观”微信公众号。）
