[摘要]清明节既具有作为天文节气的自然意义，又包含了传统习俗的人文含义。就自然意义来说，清明是人们调理清气的重要时节。而就人文意义来说，清明既有慎重追远的凝重色彩，也有清明取火的希望火花。
文／李博成
阖家团聚的春节、元宵节所充斥的喜庆气氛早已变淡。二月二“龙头节”更是提醒着人们春耕的开始，一切的劳作逐渐又开始步入正轨。再过后，人们即将迎来清明，祭奠祖先，缅怀逝去的亲人。祭奠扫墓的礼俗使清明超越了一个天文节气的概念，成为了一个具有人文习俗意义的中华传统节日。
清明时节
三节一日过：清明、上巳、寒食三节礼俗流变
在历史的演变过程中，清明节还逐渐地吸纳了上巳节与寒食节的礼俗和文化意义。相传三月初三是黄帝的诞辰，古人们将这一日定为上巳节，并在这一日举行活动纪念华夏共祖黄帝。
汉代学者应劭认为，上巳节祭祀黄帝的活动远在殷周时期就已经形成，并且政府还为此专门设置女巫之职进行主持。《周礼春官女巫》：“女巫，掌岁时祓除衅浴。”在三月上巳，人们要结伴去水边沐浴，通过自洁来消弭灾病。
三月初三是黄帝的诞辰，古人们将这一日定为上巳节
而寒食节以冬至后一百零五天为计，一般在清明节前一两天。相传，寒食节是为了纪念春秋时代的介子推。晋文公即位前曾在国外流亡，介子推在最艰难的岁月一直辅佐他。
后来晋文公归国即位，介子推却到绵山隐居。文公放火烧山逼他出来，结果介子推母子隐迹焚身。文公为悼念子推，在其忌日禁火寒食。黄庭坚在《清明》一诗中写道：“人乞祭余骄妾妇，士甘焚死不公侯。贤愚千载知谁是，满眼蓬蒿共一丘。”
其实，寒食的民俗在此之前已有。因为火种来之不易，所以先民们往往会保存火种。但是春季气候干燥，易引起火灾，先民们不得不熄灭全部火种，是为“禁火”。在无火的日子里，人们只能以冷食度日，即为“寒食”。
介子推母子隐迹焚身
而这一禁忌要一直到清明才会解禁。唐代诗人韦庄在诗中曾写过寒食禁火、清明取火的习俗：“寒食花开千树雪，清明火出万家烟。”可见，清明取火的习俗给略显悲伤的清明涂抹上了一些希望的色彩。
清气调理时：清明养生要点
关于清明节，人们最乐于引用唐代诗人杜牧的诗句：“清明时节雨纷纷，路上行人欲断魂。”不过，这种清明气象往往只出现在江南地区。大多地区气温回升快、日照增幅大，但降水涨幅却较小。故有“清明断雪，谷雨断霜”的说法。
清明时节雨纷纷
清明时值仲春与暮春之交，其命名由“气清景明，万物皆显”而来。天气清澈明朗，万物欣欣向荣。自然之清气继续升发决定着万物的生长。人体内的清气也加快流转，最明显的特征就是青少年此时身形会增高许多。
这里的清气是指人体内水谷精华中稀薄精微的那一部分，由胃上注于肺。清气输布不畅，不仅会影响成长期的青少年，对成人来说也是不可忽视的问题。这可以引起神疲乏力、头脑昏沉，甚至气滞、血瘀、水肿等症状。
而肥胖痰湿是最主要的、也是最容易引发上述问题的原因之一。其实，在古代，“肥”本是形容肌肉丰满、体格健硕、皮革充盈的人；“胖”的本意是祭祀时贡献的半体畜生，后来衍生为宽大。
气清景明，万物皆显
到现代以肥胖形容脂肪多，其实古人称脂肪多的人为膏人，纵腹垂腴。所以现代意义的胖人可能是脂肪多或者肉多，也有可能是水肿的人、胀气的人。中医有句名言“瘦人多火，肥人多痰”。
这是说肥胖者体液过度分泌，说话时口水多，睡觉时流口水，不住咳痰、嗽痰等。舌象更是以舌体胖大、肿胀有齿痕为主，舌苔厚腻，这种舌苔早上刮过后明天还会继续长出来。
外出踏青，远离喧嚣
针对这种情况中医经常使用三子养亲汤，作为主要的治疗方剂。用消痰化食积的莱菔子，能解鱼蟹寒毒的苏子，还有辛辣提神、开窍化痰的白芥子各15克，煎汤煮水服用。这三种都是我们日常蔬菜的种子，都有化痰祛湿的功效。
经过春节月余的美味佳肴，总有人会发出“三月不减肥，四月徒伤悲”的感叹，其实现代人们并不缺少美味佳肴。在天清气明的时节，外出踏青，远离喧嚣，采摘一些时令菜蔬，也是别有一番情致。
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