[导读]人生，除了生活的方式与内容，更应该关注生命的价值和质量。生命研究离不开养生，养生需从明理开始。
张湛 “梳发养生”法?xml:namespace prefix = o ns = "urn:schemas-microsoft-com:office:office" />
发，血之穷也，千过梳发，发不白。
注释
○发：人的前额、双耳和头颈部以上生长的毛，即指称长在人类头部上的毛，故又称头发，头毛。穷：终端；终极；末稍；尽头。
○千：数词。表示极多。这里意思是说经常。白：白色。这里意思是指枯衰发白。
译文
长在人头顶上的毛发，是血液难送达的末稍，
若经常保持正确梳理，不会很快枯白而美好。
养生旨要
现代医学认为，生理功能是多方面的，能够保护头皮，减少和避免外来的机械性（如摔、碰、砸、打）和化学性（如酸、碱等）损伤，缓冲对头部的伤害；阻止或减轻紫外线对头皮和头皮内组织器官的损伤；冬季保暖，夏季散热；经过头皮将有害重金属元素（如汞、砷等）排出体外；为皮脂腺和汗腺的分泌物提供出路。另外，还有形象修饰功能，满头乌发给人以健康活力的良好印象，同时，也给本人增加自信和快乐。传统文化中，头发代表着一种礼仪，是礼貌、文明的象征。
满头乌发给人以健康活力的良好印象（资料图 图源网络）
中医学认为，气充则发坚，血盛则发浓。发的疏密、粗细、软硬及其生命力各不相同。除与遗传因素、头皮厚薄、皮肤健康状况、体质强弱等有关以外，还与其对营养吸收状况和头发保养有很大关系。梳头是保健头脑、保持美发不可缺少的日常修炼之一。梳头可以去掉头发上的浮皮和脏物，还能刺激头皮，活络神经，促进头部血液循环，防止头发因营养不良而造成的白发、黄发和脱发现象，使头发柔软而有光泽，同时还可改善用脑过度导致的头胀、麻木等状况。
附录1：
[战国]《黄帝内经》“肾华在发”说
肾者，主蛰，封藏之本，精之处也，其华在发，其充在骨。
（《黄帝内经素问六节脏象论》）
附录2：
[战国]《黄帝内经》“肺华在毛”说
肺者，气之本，魄之处也，其华在毛。
（《黄帝内经素问六节脏象论》）
附录3：
[明]张介宾“精血足发毛盛”说
精足则血足而发盛。
（张介宾《类经》）
附录4：
[清]丁甘仁“血虚发落”说
发为血之余，血虚则发落。
（《丁甘仁医案》）
附录5：
现代医学头发常识
头发的颜色是由基因决定的，一般而言，常见的有黑色、金黄色、棕色及红色等，当人类老化时，头发通常会变成银白色。
在正常情况下，头发每日生长约0.3毫米，3天长1毫米左右。一年大概是13.8厘米。阳光照射能加速头发生长。每根头发的寿命一般为2至4年，最长的可达6年。假如连续50年不理发的话，可长至6米以上。据说，印度有一个僧侣院院长史华美，他的头发竟长至7.9米，是世界上头发最长的人。
头发颜色多种多样（资料图 图源网络）
头发在世界上，由于种族和地区的不同，有乌黑、金黄、红褐、红棕、淡黄、灰白，甚至还有绿色和红色的。还可通过染发将头发染成多种多样的颜色。科学研究证明：头发的颜色同头发里所含的金属元素的不同有关。黑发含有等量的铜、铁和黑色素，当镍的含量增多时，就会变成灰白色。金黄色头发含有钛，红褐色头发含有钼，红棕色的除含铜、铁之外，还有钴，绿色头发则是含有过多的铜。在非洲一些国家，有些孩子的头发呈红色，是严重缺乏蛋白质造成的。
黄种人和黑种人的头发绝大多数为黑色，而白种人则有较多种颜色。头发之所以会有不同的颜色，是因为头发内黑素分布的数量不同所致。黑素颗粒数量多、密度大，头发则呈黑色，反之头发颜色则浅淡，在日光下就会呈现不同的色泽。
头发并非与表皮呈垂直成长，一般倾斜角度为40°50′，且不同部位的头发倾斜方向也不一致，即形成人们所说的“头漩”。
如头发大量脱落，就是一种病态，而且大多发生在有全身性疾病的情况下，如得了急性传染病，像伤寒、猩红热，或患了慢性病如结核病、贫血、糖尿病和内分泌紊乱，以及局部皮肤发生病态，如斑秃、脂溢性皮炎等，都可引起脱发。
头发从下向上可分为毛乳头、毛囊、毛根和毛干四个部分。头发的生理特征和机能主要取决于头皮表皮以下的毛乳头、毛囊和皮脂腺等。
毛囊为毛根在真皮层内的部分，由内毛根鞘、外毛根鞘和毛球组成，内毛根鞘在毛发生长期后期是与头发直接相邻的鞘层。内毛根鞘是硬直的、厚壁角蛋白化的管，它决定毛发生长时截面的形状。内毛鞘下部为三层：HUXLEY鞘、HENLE鞘和内毛根鞘表层。在毛发角蛋白化以前，内毛根鞘与毛发一起生长，其来源均为毛囊底层繁殖的细胞。在接近表皮处，内毛根鞘与表皮和毛囊脱开。
毛乳头是毛囊的最下端，连有毛细血管和神经末梢。在毛囊底部，表皮细胞不断分裂和分化。这些表皮细胞分化的途径不同，形成毛发不同的组分（如皮质，表皮和髓质等），最外层细胞形成内毛根鞘。在这个阶段中，细胞是软的和末角质化的。
皮脂腺的功能是分泌皮脂，皮脂经皮脂管挤出，当头发通过皮脂管时，带走由皮脂管挤出的皮脂。皮脂为毛发提供天然的保护作用，赋予头发光泽和防水性能。
立毛肌是与表皮相连的很小的肌肉器官，它取决于外界生理学的环境，立毛肌能舒展或收缩。温度下降或肾上腺激素的作用，可把毛囊拉至较高的位置，使毛发坚起。
本文由腾讯道学根据《中华养生通鉴》（宁业高编著）整理发布，社会科学文献出版社出版，安徽省大别山文化研究院编印。
