[摘要]每年气运变化，运气交替，对当年的气候及人体健康都会产生影响。
文/吕方舟
所谓“通天下一气耳”，天地万物无不由厥阴风木、少阴君火、少阳相火、太阴湿土、阳明燥金、太阳寒水六气化生而成。每年气运变化，运气交替，对当年的气候及人体健康都会产生影响。
在这里，我们对己亥年（2019年）的五运六气进行推测，并给出养生建议，希望能给大家带来帮助。
己亥年，天干己，为阴土，就运而言，全年土气不及。但从六气角度，厥阴风木司天，少阳相火在泉，上半年风气旺，下半年稍偏热。气运不相合，风木克土，本来就有不足的土气，在风气的克制下将更加虚弱。
健康养生，享受幸福生活
五脏之中，脾属土，土虚木乘，脾胃疾病发病率将增加，吐泻呕恶、消化不良、胃胀胃痛等病常见，向来脾胃虚弱者以及老年人及小孩，务必多多留意，节饮食，慎劳逸，注意忌口才好。
此外五行之中，土生金，金克木，土气太弱，木克太过，金气来复反制木气，金者燥也，五脏在肺，今年燥邪与肺系疾病，亦不得不防。
具体而言如下：
初之气，大寒到春分（1.20－3.21），主气为厥阴风木，客气为阳明燥金，金克木，客气胜主气。主客不相得，是为逆，多易发病。今年本就风木偏多，此时恰逢开春，最是明显。
莲子百合银耳粥，香甜可口，可清热健胃
但又恰逢燥气，燥者属金，主收敛，本来春天升发的风木之气很旺，此时却又被燥气束缚住了，升发不畅；且燥为阴邪，燥性干燥，春季当以阳气升发、阴阳交汇而成雨为顺，此时风气不小，但升发不畅，且雨水偏少。
故己亥年前两个月风大，气温忽高忽低，偏于干燥。气候阴晴不定，最容易有呼吸系统疾病，咳嗽流感等可能会出现，务必留意天气情况，及时增减衣物，避免受凉。
外出当避风，老人、小孩、体弱女性尤是，一个口罩、一条围巾，罩住口鼻，围住脖子，是这时候的保养关键。饮食起居方面，根据当地温度，进食些清润食物，如莲子百合银耳粥，以养阴润燥，养肝敛风。早睡不熬夜，以养阴血。
二之气，春分至小满（3.21－5.21），此时主气为少阴君火，客气为太阳寒水，客气胜主气，主客不相得，仍是多病时节。三到五月为回暖时节，恰逢太阳寒水，雨多温度低，估计回暖会比较慢，三月倒春寒可能反倒会比较严重。
冬天过后，一般都会有一段时间的“倒春寒”
且此时主客恰为寒热之势，疾病易成“寒包火”“外寒里热”“上热下寒”之态势。养生方面，保暖是第一要务，冷风不难防，但暖风之中带着一丝寒意最难防，故升温之时，衣服不要脱得太快，早晚天凉，务必及时添衣。
寒气郁热于内，人们往往会觉得燥热，可适当进食一些清凉瓜果，疏达内热，但千万不可贪一时爽口而进食过多，以免伤及脾胃阳气。
三之气，小满至大暑（5.21－7.23），此时主气为少阳相火，客气为厥阴风木，且恰逢厥阴风木司天，风木大盛，横克脾土，土湿不足，风火相煽。此时气候，多风而温暖，气温快速回升，风热之气旺盛，人易患热病，诸如风热感冒、暑热症以及内伤之肝胆湿热、肝火旺盛等症。在保养方面，可适当饮用一些菊花茶、绿茶、薄荷银花茶等辛凉清热之品，以帮忙清热祛风。
适当增加户外运动，改善新陈代谢，增强体质，预防疾病。避免熬夜伤阴，生风动火。条畅情志，减少发怒。但需要注意的是，此时还存在肝木横克脾土的情况，土虚则脾胃不足，故清凉饮食不可太过，以免引发胃肠道疾病。
多食用清凉瓜果
现代社会，许多女性压力大，往往都有肝气郁结、气郁化火、肝郁脾虚、肝气反胃的体质，一生气或者压力大，或者经期前后，很容易出现腹泻腹痛、烦躁易怒、乳房胀痛的情况，有这些情况的女性，此时务必参照上面所说要点认真保养，以避伤病之厄。
四之气，大暑到秋分（7.23－9.23），此时主气为太阴湿土，客气为少阴君火，火生土，客气生主气，此为顺，故此时相较上半年，发病较少。但这个时节正值三伏天，且下半年少阳相火所主，本就偏热，再碰上少阴君火，两火相合，热上加热。
热气虽重，却被太阴湿土之气裹挟，故此时天气，必定十分潮湿闷热，湿热之邪大盛。气温高而少风，极易中暑，湿疹等皮肤疾病也往往多发，故保养方面，应注意通风降温，平日可使用风扇或空调改善屋内空气流通。
南方潮湿地区可常用除湿机除湿，或者使用空调，降温干燥，但务必注意温度不宜过低，造成屋内外温度差别过大，更易感冒。饮食方面以清淡为主，多食用些辛凉淡渗的食物，如冬瓜、丝瓜、葫芦瓜、花蛤、沙螺等，以祛湿透热。
五之气，秋分至小雪（9.23－11.22），此时主气为阳明燥金，客气为太阴湿土。客气生主气，较为顺。今年年运土气不足，燥金胜复，此时运为土，可稍增补不足。土气生金，燥气更胜，虽有湿土制约，但恐怕仍有不及。
菊花茶性甘、微寒，具有散风热、平肝明目的功效
此时正当秋令，之前的湿热之气应该减弱，气候较为干燥。且燥湿皆为阴邪，整体而言，气候偏凉，宜适当增减衣物，注意防寒。饮食方面适当增加一些润肺散寒之品，如杏仁露等，以养肺气。
六之气，小雪至大寒（11.22－2020.1.20），此时主气为太阳寒水，客气为少阳相火，主客不相得，此为逆。冬季当寒冷，才能潜藏，此时反有少阳阳热之气，是为暖冬。
“畏火司令，阳乃大化，蛰虫出见，流水不冰，地气大发，草乃生，人乃舒，其病温厉”，即这个时候由于气候不会太冷，因此阳气外泄，人会比较舒服，但是也容易发冬温一类疾病，表现为怕冷发热，但是又有喉咙痛、发烧、咯黄痰等一系列症状，严重时甚至会有一波流感。
因此此时保养，宜慎寒热。到底是冬天，还是比较冷的，避免受寒；同时饮食上，温补食品不宜进食过多，以免上火，引发内热，最后内外交感，乃成疾病。如遇流感，应减少去人多的地方，必要的话戴口罩。
总而言之，2019年整体情况，土运偏于不足，一年之内都当顾好脾胃，慎饮食，节情志，以免发病。就六气而言，上半年风木为主，下半年则阳热为主。
1－3月防风与呼吸系统疾病，3－5月留意倒春寒，5－7月风热流感，以及肝火内盛的情况可能多发。下半年7－9月较为湿热，防暑防湿疹，以及饮食注意预防消化道疾病；9－11月偏于凉燥，11月到次年1月则为暖冬，阳气不藏，冬温易发，当慎寒热。
（编辑：见石）
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